Das Jacobson-Training ist eine einfache und äußerst wirksame Methode zur muskulären und psychischen Entspannung, die man jederzeit im Alltag anwenden kann. Unter anderem ist es ein anerkanntes Therapieverfahren zur Prophylaxe gegen Migräneanfälle. Die selektive Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen führt in Kombination mit der Atmung zu einem vegetativen Entspannungsprozess.
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